🍂 NOUVEAU • ÉDITION AUTOMNE 2026
Ta rentrée
est déjà organisée
côté repas
60 recettes de saison et
4 semaines de menus prêts à utiliser
- Des recettes simples pour l’automne
- Des menus équilibrés pour toute la famille
- Un pack complet à garder sous la main tout l’automne
- 3 bonus : collations, petits déjeuners et légumes
Je découvre le pack automne →
🌿 GRATUIT & ACCESSIBLE À TOUS 🌿
Le carnet de recettes
d’Ophélie
Plus de 150 recettes diététiques
pour manger équilibré…
sans se compliquer la vie
Que tu veuilles perdre du poids, mieux digérer ou simplement mieux manger…
- Des recettes rapides et simplifiées
- Des ingrédients simples
- Valeurs nutritionnelles incluses
- Validées par une diététicienne
- Tes recettes enregistrées en favoris
- Gratuit et sans publicité
Pain perdu facile et rapide
Gratin de chou fleur facile et rapide
Riz au lait crémeux et léger, comme autrefois
Butternut rôtie au four au poulet et champignon
Moelleux léger aux pommes et à la cannelle
Sauce façon béchamel très facile
Les guides pratiques
Mieux comprendre pour mieux manger… sans se compliquer la vie
Des conseils simples, des explications concrètes et des astuces du quotidien pour cuisiner maison plus sereinement.
Mes recettes en vidéo
pour manger mieux au quotidien
Chaque semaine, je te montre comment cuisiner facilement, avec des ingrédients du quotidien.
✔️ Des recettes rapides et accessibles
✔️ Des menus concrets pour la semaine
✔️ Basé sur l’équilibre alimentaire
✔️ Des conseils diététiques et de nutrition
🍲 Recette mise à l’honneur cette semaine
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🆕 Recette du mois
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✅ Prêtes en 10 à 25 minutes, cuisson comprise
✅ pour chaque saison, classées pour s’organiser
✅ Sans produits exotiques
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Ophélie Lamotte
Cuisine Ophélie est un site créé par Ophélie Lamotte, diététicienne-nutritionniste diplômée et enregistrée à l’ARS (n° ADELI 72 950 1197).
Vous y trouverez plus de 120 recettes équilibrées, validées par une professionnelle de santé : des plats légers, des desserts gourmands mais raisonnés, des soupes, salades, collations et petits déjeuners adaptés à vos besoins.
Chaque recette est pensée pour allier plaisir, équilibre et simplicité, avec des ingrédients du quotidien, sans produits exotiques ni ultra-transformés.
L’objectif de Cuisine Ophélie est de vous aider à retrouver une alimentation saine et stable, sans régime restrictif ni frustration. Ici, on réapprend à cuisiner maison, à écouter sa faim, et à savourer les bons aliments, en accord avec ses besoins.
👉 Retrouvez tous les contenus sur www.cuisineophelie-recettes.com
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