30 recettes de desserts: sans excès ni culpabilité
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✅ 100 pages
✅ Publication : 31 juillet 2025
✅ ISBN : 2958649393
✅ Auteur : Ophélie Lamotte
✅ Collection : N°5 collection SESAME
✅ Format: Numérique PDF
Ce livre est bien plus qu’un simple recueil de recettes. Il vous accompagne pour intégrer le dessert dans une alimentation équilibrée, sans privation ni culpabilité, en respectant vos envies et votre rythme. Parce que, oui, dans un rééquilibrage alimentaire ou lors d’une perte de poids, vous n’avez pas à renoncer aux plaisirs sucrés, chocolatés et aux gourmandises.
Dans ce 5ᵉ tome de la série SÉSAME, Ophélie Lamotte, Diététicienne Nutritionniste, redonne toute sa place aux desserts. À travers 30 recettes de desserts gourmands et légers, conçus pour finir vos repas avec plaisir, elle vous offre aussi des outils et astuces pratiques pour intégrer ces douceurs dans votre quotidien sans craindre la culpabilité ni compromettre votre régime.
Vous y découvrirez :
- Des recettes gourmandes, diététiques et adaptées à un mode de vie sain,
- Des conseils concrets pour maîtriser les portions, choisir des ingrédients de qualité et cuisiner malin,
- Des outils pour gérer la fréquence, la quantité et la qualité de vos desserts,
- Une approche bienveillante pour retrouver une relation saine avec le sucre et le plaisir de manger,
- Une FAQ complète répondant aux questions fréquentes sur le dessert, la gestion du sucre et les régimes.
Un guide indispensable pour savourer vos desserts en toute sérénité, faire la paix avec le sucre, et poursuivre votre chemin vers une alimentation équilibrée sans frustration.
