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	<title>Archives des Basique - Cuisine Ophélie Recettes</title>
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		<title>Crackers apéritifs au comté et aux graines</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Jun 2026 16:38:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Crackers apéritifs au comté et aux graines Crackers apéritifs au comté et aux graines pour tes apéritifs sains et diététiques. [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Crackers apéritifs au comté et aux graines</h2>
</div>

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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Crackers apéritifs au comté et aux graines pour tes apéritifs sains et diététiques. Rapides, simples et se conservent longtemps. Croquants et ayant du caractère, ils disparaissent en moins de 5 minutes. </p>
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		<title>Sauce Andalouse Maison à moins de 100 kcal</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 03 Jun 2026 09:56:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Sauce Andalouse Maison à moins de 100kcal Une sauce andalouse maison légère, onctueuse et pleine de goût, réalisée avec de [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Sauce Andalouse Maison à moins de 100kcal</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Une sauce andalouse maison légère, onctueuse et pleine de goût, réalisée avec de vrais ingrédients simples et sans additifs inutiles.</p>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="691" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-1024x691.jpg" alt="Recette de la sauce andalouse maison - recette facile, rapide et légère" class="wp-image-11118" style="aspect-ratio:4/3;object-fit:cover;width:350px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-1536x1037.jpg 1536w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1-600x405.jpg 600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Recette-de-la-sauce-andalouse-maison-recette-facile-rapide-et-legere-1.jpg 1600w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
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		<title>Tomates Farcies Maison à l&#8217;Ancienne</title>
		<link>https://cuisineophelie-recettes.com/tomates-farcies-maison-a-lancienne/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 02 Jun 2026 12:28:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
		<category><![CDATA[Eté]]></category>
		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Les saisons]]></category>
		<category><![CDATA[Sauces]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tomates Farcies Maison à l&#8217;Ancienne : La recette e ma grand-mère Retrouve le goût authentique des tomates farcies maison avec [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Tomates Farcies Maison à l&#8217;Ancienne : La recette e ma grand-mère</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Retrouve le goût authentique des tomates farcies maison avec la recette de ma grand-mère. Elle nous préparait ses tomates pendant les vacances de juillet et aout. Préparées avec de vraies tomates charnues, une farce simple et encore des légumes du jardin : Oignon, persil et ail.  Des ingrédients bruts</p>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="691" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne-1024x691.jpg" alt="Tomates Farcies Maison à l'Ancienne" class="wp-image-11097" style="aspect-ratio:4/3;object-fit:cover;width:350px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne-1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne-300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne-768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne-600x405.jpg 600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/06/Tomates-Farcies-Maison-a-lAncienne.jpg 1200w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
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		<item>
		<title>Sauce béarnaise maison facile</title>
		<link>https://cuisineophelie-recettes.com/sauce-bearnaise-maison-facile/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 14:14:15 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Sauce béarnaise maison facile Réalisez une véritable sauce béarnaise maison en quelques minutes, sans additifs ni ingrédients ultra-transformés. Une recette [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Sauce béarnaise maison facile</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Réalisez une véritable sauce béarnaise maison en quelques minutes, sans additifs ni ingrédients ultra-transformés. Une recette simple, accessible et parfaitement adaptée pour accompagner vos grillades tout en maîtrisant les quantités et votre équilibre alimentaire. Idéale pour se faire plaisir</p>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="1600" height="1080" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile-.jpg" alt="Recette sauce béarnaise facile" class="wp-image-10406" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile-.jpg 1600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile--300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile--1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile--768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile--1536x1037.jpg 1536w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Recette-sauce-bearnaise-facile--600x405.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /><figcaption class="wp-element-caption">Recette sauce béarnaise facile </figcaption></figure>
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		<title>Tzatziki maison léger et authentique</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 12:53:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Apéritifs]]></category>
		<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Eté]]></category>
		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Les saisons]]></category>
		<category><![CDATA[Printemps]]></category>
		<category><![CDATA[Sauces]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cuisineophelie-recettes.com/?p=10369</guid>

					<description><![CDATA[<p>Tzatziki maison léger et authentique Envie d’une sauce fraîche, légère et pleine de goût ? Ce tzatziki maison se prépare [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Tzatziki maison léger et authentique </h2>
</div>

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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Envie d’une sauce fraîche, légère et pleine de goût ? Ce tzatziki maison se prépare en quelques minutes avec des ingrédients simples, sans additifs ni produits ultra-transformés. Une recette idéale pour accompagner vos repas tout en prenant soin de votre ligne et de votre santé.</p>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="1600" height="1080" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2.jpg" alt="Sauce Tzatziki légère - concombre, ail et citron (2)" class="wp-image-10390" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2.jpg 1600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2-300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2-1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2-768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2-1536x1037.jpg 1536w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/04/Sauce-Tzatziki-legere-concombre-ail-et-citron-2-600x405.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /><figcaption class="wp-element-caption">Sauce Tzatziki légère &#8211; concombre, ail et citron (2)</figcaption></figure>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://www.facebook.com/groups/cuisineopheliediet"><img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="800" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook.png" alt="Cuisine Ophélie Facebook" class="wp-image-7655" style="width:100px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook.png 800w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-150x150.png 150w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-300x300.png 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-768x768.png 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-500x500.png 500w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-600x600.png 600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-100x100.png 100w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a><figcaption class="wp-element-caption">Cuisine Ophélie Facebook</figcaption></figure>
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		<title>Pâte brisée légère (facile et rapide)</title>
		<link>https://cuisineophelie-recettes.com/pate-brisee-facile-et-rapide/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 14:10:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
		<category><![CDATA[Eté]]></category>
		<category><![CDATA[Hiver]]></category>
		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Les saisons]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Pâte brisée légère (facile et rapide) Pâte brisée légère (facile et rapide) : Une pâte brisée facile, à l&#8217;huile d&#8217;olive. [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Pâte brisée légère (facile et rapide)</h2>
</div>

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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Pâte brisée légère (facile et rapide) : Une pâte brisée facile, à l&#8217;huile d&#8217;olive. Plutôt légère et donnant du croustillant à toutes vos tartes salées. Sans repos, sans robot, prêt en même pas 5 mn</p>
</div>

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<figure class="wp-block-image aligncenter size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="691" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-1024x691.jpg" alt="Pâte brisée facile et rapide sur cuisine ophélie recettes" class="wp-image-3324" style="aspect-ratio:4/3;object-fit:cover;width:350px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-600x405.jpg 600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-1536x1037.jpg 1536w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-75x51.jpg 75w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1-150x101.jpg 150w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/06/muffins-aux-fruits-rouges-IONOS-1-1.jpg 1600w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
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<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:33.33%">
<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><a href="https://www.facebook.com/CuisineOphelie"><img loading="lazy" decoding="async" width="800" height="800" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook.png" alt="Logo Cuisine Ophélie Facebook" class="wp-image-7655" style="width:100px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook.png 800w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-150x150.png 150w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-300x300.png 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-768x768.png 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-500x500.png 500w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-600x600.png 600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2025/10/Logo-Cuisine-Ophelie-Facebook-100x100.png 100w" sizes="auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a><figcaption class="wp-element-caption"> Facebook</figcaption></figure>
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		<title>Pain de mie complet moelleux pour sandwichs maison</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 19:49:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
		<category><![CDATA[Eté]]></category>
		<category><![CDATA[Hiver]]></category>
		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Les saisons]]></category>
		<category><![CDATA[Printemps]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cuisineophelie-recettes.com/?p=10279</guid>

					<description><![CDATA[<p>Pain de mie complet moelleux pour sandwichs maison Un pain de mie complet, moelleux et riche en fibres, idéal pour [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Pain de mie complet moelleux pour sandwichs maison</h2>
</div>

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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Un pain de mie complet, moelleux et riche en fibres, idéal pour des sandwichs maison sains et équilibrés. Sans additifs inutiles, il permet de remplacer facilement les versions industrielles tout en gardant plaisir et légèreté au quotidien.</p>
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		<title>Quiche sans pâte légère au poulet et légumes de saison</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 01 Mar 2026 13:03:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
		<category><![CDATA[Basique]]></category>
		<category><![CDATA[Collations]]></category>
		<category><![CDATA[Desserts]]></category>
		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Eté]]></category>
		<category><![CDATA[Hiver]]></category>
		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
		<category><![CDATA[Les saisons]]></category>
		<category><![CDATA[Petit déjeuner]]></category>
		<category><![CDATA[Plat principal]]></category>
		<category><![CDATA[Printemps]]></category>
		<category><![CDATA[Soupes et Potages]]></category>
		<category><![CDATA[Type de plats]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Quiche sans pâte légère au poulet et légumes de saison Une quiche sans pâte, légère et nourrissante, riche en protéines [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Quiche sans pâte légère au poulet et légumes de saison</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Une quiche sans pâte, légère et nourrissante, riche en protéines et en légumes de saison. C&#8217;est un plat très rapide à réaliser en quelques minutes 1h avant de se mettre à table.  Idéal pour manger des légumes. Idéal pour limiter le gaspillage . Une recette maison et simple à la hauteur de tout le monde.</p>
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<figure class="wp-block-image aligncenter size-full is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" width="1600" height="1080" src="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison.jpg" alt="Quiche sans pâte aux légumes de saison" class="wp-image-9487" style="aspect-ratio:4/3;object-fit:cover;width:350px" srcset="https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison.jpg 1600w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison-300x203.jpg 300w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison-1024x691.jpg 1024w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison-768x518.jpg 768w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison-1536x1037.jpg 1536w, https://cuisineophelie-recettes.com/wp-content/uploads/2026/01/Quiche-sans-pate-aux-legumes-de-saison-600x405.jpg 600w" sizes="auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px" /><figcaption class="wp-element-caption">Quiche sans pâte aux légumes de saison</figcaption></figure>
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		<title>wraps de blé maison   </title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2026 14:51:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
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		<category><![CDATA[Les recettes]]></category>
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		<category><![CDATA[Printemps]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://cuisineophelie-recettes.com/?p=9785</guid>

					<description><![CDATA[<p>Wraps de blé maison Wraps de blé maison, avec 3 ingrédients de base. Diététique par l&#8217;absence d&#8217;additifs, de sucres ajoutés. [&#8230;]</p>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Wraps de blé maison</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Wraps de blé maison, avec 3 ingrédients de base. Diététique par l&#8217;absence d&#8217;additifs, de sucres ajoutés. Idéal pour les sandwiches ou</p>
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		<title>Yaourt maison au lait cru</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Ophélie lamotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 13:02:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Automne]]></category>
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		<category><![CDATA[Collations]]></category>
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<h2 class="wp-block-heading has-text-align-center">Yaourt maison au lait cru</h2>
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<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">Le yaourt maison au lait cru est un lait fermenté  simple, naturel et léger, réalisé avec seulement deux ingrédients. Idéal pour une alimentation saine, sans additifs ni ultra-transformés, ce yaourt-lait riche en calcium et protéines accompagne parfaitement vos petits-déjeuners ou collations équilibrées.</p>
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