Ophélie lamotte, auteur/autrice sur Cuisine Ophélie Recettes

Salade de Quinoa, tomates cerises, poivron jaune et concombre

Ophélie lamotte — Wed, 17 Jun 2026 12:23:14 +0000

Salade de Quinoa, tomates cerises, poivron jaune et concombre

Une salade fraîche, colorée et naturellement riche en fibres, idéale pour accompagner vos repas d’été ou composer une entrée légère les jours où il fait excessivement chaud. Le quinoa s’associe aux légumes croquants et à une vinaigrette citronnée maison .

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble !

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Concombre farci au thon et au saumon : apéro frais, chic et express !

Ophélie lamotte — Tue, 16 Jun 2026 04:17:21 +0000

Concombre farci au thon et au saumon

Concombre farci au thon et au saumon : apéro frais, chic et express ! Une recette d’apéritif ultra rapide, légère et pleine de fraîcheur pour vos apéros printemps-été !Prête en 5 minutes, sans cuisson, avec des ingrédients simples et équilibrés : idéal pour se régaler sans culpabiliser.

Concombre farci au thon et au saumon

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Glace à la fraise maison, gourmande et très peu sucrée

Ophélie lamotte — Mon, 15 Jun 2026 09:20:57 +0000

Glace à la fraise maison gourmande et trés peu sucrée

Glace à la fraise maison gourmande et trés peu sucrée : Une glace minute aux fraises, parfumée de menthe fraîche et relevée d’une touche citronnée, sans ajout de matières grasses. Un dessert rafraîchissant, naturellement sucré, parfait pour se faire plaisir tout en préservant sa ligne.

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Biscuits chocolat et noix de coco façon Belvita

Ophélie lamotte — Sat, 13 Jun 2026 15:27:37 +0000

Biscuits chocolat et noix de coco façon Belvita

Biscuits chocolat et noix de coco Réalisés avec des ingrédients simples du placard, ils constituent une alternative plus authentique aux biscuits industriels ultra-transformés. Parfaits pour une collation gourmande dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Biscuits de collation chocolat et noix de coco façon Belvita

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Crackers apéritifs au comté et aux graines

Ophélie lamotte — Fri, 12 Jun 2026 16:38:53 +0000

Crackers apéritifs au comté et aux graines

Crackers apéritifs au comté et aux graines pour tes apéritifs sains et diététiques. Rapides, simples et se conservent longtemps. Croquants et ayant du caractère, ils disparaissent en moins de 5 minutes.

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Tarte à la tomate et à la moutarde à l’ancienne

Ophélie lamotte — Thu, 11 Jun 2026 11:32:24 +0000

Tarte à la tomate et à la moutarde ancienne

Tarte à la tomate et à la moutarde ancienne: Cette tarte d’été est légère avec sa pâte croquante, sans beurre et limitée en matière grasse. Idéale pour des diners à la dernière minute et une petite part pour le déjeuner du lendemain au travail…

Tarte à la tomate et à la moutarde ancienne

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Flan pâtissier maison à la vanille

Ophélie lamotte — Mon, 08 Jun 2026 15:45:00 +0000

Flan pâtissier maison à la vanille

Flan pâtissier maison, léger, idéal pour une pause gourmande sans excès. Avec sa base fine de pâte brisée et sa garniture à la vanille, il allie plaisir et équilibre pour celles qui veulent se faire plaisir tout en restant attentives à leur alimentation.

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Ophélie Lamotte diététicienne Nutritionniste

Cuisine Ophélie YouTube

Cuisine Ophélie Facebook

Sauce Andalouse Maison à moins de 100 kcal

Ophélie lamotte — Wed, 03 Jun 2026 09:56:20 +0000

Sauce Andalouse Maison à moins de 100kcal

Une sauce andalouse maison légère, onctueuse et pleine de goût, réalisée avec de vrais ingrédients simples et sans additifs inutiles.

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Tomates Farcies Maison à l’Ancienne

Ophélie lamotte — Tue, 02 Jun 2026 12:28:51 +0000

Tomates Farcies Maison à l’Ancienne : La recette e ma grand-mère

Retrouve le goût authentique des tomates farcies maison avec la recette de ma grand-mère. Elle nous préparait ses tomates pendant les vacances de juillet et aout. Préparées avec de vraies tomates charnues, une farce simple et encore des légumes du jardin : Oignon, persil et ail. Des ingrédients bruts

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook

Invisible aux courgettes La recette de flan aux courgettes

Ophélie lamotte — Tue, 26 May 2026 07:14:30 +0000

Invisible aux courgettes La recette de flan aux courgettes

Un flan invisible aux courgettes simple, léger et gourmand, parfait pour cuisiner maison avec peu d’ingrédients du quotidien. Une recette moelleuse et équilibrée qui met les légumes à l’honneur sans additifs ni aliments ultra transformés, idéale pour un repas léger ou un dîner d’été.

Invisible à la courgette – recette facile – recette courgette (1)

👉 La recette détaillée et son “Zoom Nutrition” sont disponibles pour les membres

🔒 Cette page fait partie de l’espace membre 💕 Connectez-vous pour y accéder et continuer à cuisiner ensemble ! 👉 Me connecter

🔗 Retrouvez toutes mes recettes équilibrées sur Cuisine Ophélie Recettes.

Blog

YouTube

Facebook